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DR. ALESSANDRO LOIOLA – SAÚDE PARA TODOS - 13/02/2009 - No.098

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ATEROSCLEROSE

© Dr. Alessandro Loiola


Existem vários contos e livros que mostram como o verdadeiro poder
não se encontra no trono, mas por trás dele. Desde poderosos
imperadores até generais, presidentes e pensadores importantes na
história da humanidade, todos sofreram influências de pessoas que
terminaram não aparecendo nos livros, mas foram fundamentais para que
aquela determinada conquista se tornasse possível.

No caso das notícias de celebridades fulminadas por ataques cardíacos
ou derrames, a verdadeira manchete encontra-se escondida por trás dos
holofotes e atende pelo nome de Aterosclerose. Apesar de avessa à
mídia, a Aterosclerose segue como a causa número 1 de morte em todo
mundo. Para compreender do que se trata, é preciso entender como
funciona o fluxo sangüíneo dentro das suas artérias.

As artérias são os vasos que levam o sangue do coração para todas as
partes do seu corpo. Elas são revestidas por uma fina camada de
células, chamada endotélio. A pressão alta, o cigarro ou os altos
níveis de colesterol podem danificar o endotélio, desencadeando um
processo que leva à formação de placas de colesterol. Estas placas
endurecidas (chamadas placas ateromatosas) impedem o fluxo sangüíneo
adequado. Nos estágios mais avançados, as placas ateromatosas podem
obstruir completamente o fluxo em uma determinada artéria.

Os sintomas da aterosclerose variam de acordo com o local de acúmulo
e desenvolvimento das placas ateromatosas. Por exemplo, nas artérias
coronárias, a aterosclerose pode se manifestar com dores no peito
(angina) e diminuição da tolerância aos exercícios (cansaço fácil).
Na circulação cerebral, as manifestações
incluem problemas de raciocínio e de memória, dormências, fraquezas
musculares localizadas e até mesmo derrame. Nas pernas, podem ser
observados dores nos músculos da panturrilha, cicatrização difícil,
diminuição dos pulsos e alteração na coloração do local afetado.

A aterosclerose é sorrateira e quando estes sintomas chegam a
ocorrer, significa que a doença pode já se encontrar em estágios
avançados.

Se você deu um suspiro de alívio porque não vem apresentando qualquer
destes sintomas, pegue o suspiro de volta: metade das pessoas sem
problemas cardíacos apresenta algum grau de aterosclerose, e o
porcentual de pessoas assintomáticas afetadas sobe para 85% na faixa
acima dos 50 anos de idade. Conclusão: nunca é cedo ou tarde demais
para mudar seus hábitos de vida e começar a prevenir a aterosclerose !

O primeiro passo deve começar pela boca: seu corpo não merece ser
tratado como uma caixa de gordura. Siga uma dieta saudável baseada em
frutas e verduras, e pobre em produtos industrializados e açúcar.

Alimentos ricos em substâncias chamadas Bioflavonóides exercem um bom
efeito protetor contra a Aterosclerose. As principais fontes de
bioflavonóides incluem abricó, frutas cítricas, cebola, legumes, chá
verde e vinho tinto. Fontes de vitamina C e E (p.ex.: acerola,
alface, couve, espinafre, etc) também produzem benefícios, retardando
o desenvolvimento das placas ateroscleróticas.

Os níveis sangüíneos elevados de colesterol estão diretamente
associados à aterosclerose, mas podem ser reduzidos aumentando-se o
consumo de alcachofra, alho, aveia, cebola, linhaça e soja.

• Pratique uma atividade física regularmente. A meta deve ser
exercitar-se por 40 minutos a 1 hora, quatro ou mais vezes por
semana.

• Mantenha-se dentro da faixa de peso considerada ideal para
sua altura.

• Consuma bebidas alcoólicas com moderação. Isso significa 1
drinque por dia para mulheres e no máximo 2 drinques por dia para
homens.

• Não fume e evite ser um fumante passivo.

• Faça consultas periódicas, dosando os níveis sangüíneos de
colesterol pelo menos uma vez ao ano e meça sua pressão arterial
regularmente. Veja com seu médico se você pode tomar uma aspirina
diariamente.

• Leve a vida com mais humor e aprenda a controlar melhor o
estresse. Por exemplo, se o excesso de trabalho está tirando sua paz
de espírito, fique sabendo que quem trabalha muito, erra muito. Quem
trabalha pouco, erra pouco. Quem não trabalha, não erra. E quem não
erra é promovido. Pense nisso.

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Dr. Alessandro Loiola é médico, palestrante e escritor, autor de PARA
ALÉM DA JUVENTUDE – GUIA PARA UMA MATURIDADE SAUDÁVEL (Ed. Leitura,
496 pág.) e VIDA E SAÚDE DA CRIANÇA (Ed. Natureza, 430 pág.).
Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais.

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